立夏三大小常识

    立夏起源：立夏早战国末年（公元前239年）就已经确立了，立夏的到来也就预示着季节的转换，正是一年中夏季的开始。

    立夏时分，万物繁荣、绿树成荫、气温回升。在这最美好的季节我们也要注意我们的身体健康。

一：注意养心及睡眠

    夏天是我们心阳最为旺盛且心情容易浮躁的季节。因为夏天气温升高，这会加剧人们的紧张心理和心火，从而导致人们的心情起伏，身体机能也会有所下降，如果我们不注意自己的饮食起居就会引发一系列的疾病。

    阳与心相呼应，因此想要平息“阳过盛”的问题，还得”养心“。养心也就是对于心脏要着重养护，比如：多吃鸡肉、多喝牛奶、多吃豆类食品、多吃素菜水果等等，以此来强心和养心的作用。

    立夏之后，调整好个人的生物钟。因为夏季到来，阴阳变化，昼长夜短，因此要晚睡早起，同时要适当的增加午休时间。夏季气温最高的时分大概在下午2点左右，也是人们最容易出汗且容易疲倦的时间，因此适当的休息会让你精神百倍、养肾补疲，但是午休也要注意时间长短，不然会适得其反，反而让你神气受损。

当然，保持愉悦的心情是立夏之际最好的良药。

二：注意肠胃

    立夏前后冷暖空气交汇频繁，人们免疫机能随之逐渐下降，病菌易感性增强，造成肠胃抗病功能较弱，感冒发烧、肠胃不适。

    我们常常在夏季到来时候肠胃不好也正是这个原因，因此要吃酸味的水果来开胃，多吃一些新鲜的水果蔬菜有利于身体健康。立夏时分也正是在竹笋生长的时间段，有些地方有吃竹笋的民俗，意喻：双腿也能像春笋那样健壮有力，能跋涉远路，行道千里。

    夏季食品容易变质，尤其是饮料类食品，平常在家喝或者购买饮料时一定要看看是否变质。注意均衡膳食，每顿吃饭不要过饱；养成养成良好的饮食卫生和个人卫生习惯；注意冷暖问题，即使是再热的天气也不可过分贪凉；做凉菜时，加入蒜泥和醋，既可养胃又增加食欲。

三：注意口舌生疮

    立夏后阳气上升，人体容易上火，如果食用油腻或者上火的食品就容易出现痤疮、腔溃疡等病症。这时候要多食用宜清淡、多补水，多吃易消化、富含维生素的食物。

    生活要有规律，尤其是夏季内火旺盛，如果你还熬夜加班无疑是加剧内火的旺盛，保证一天的休息才会有一个好的精神状态，病菌也不会乘虚而入！

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