有目标竟然能长寿！助人为乐竟然能起到医疗作用！

  要想一个人长寿，我们都知道不只是单单某一方面能够达到的，和平常的合理膳食、心理等等息息相关，2009年诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白等总结出的长寿之道是：人要活百岁，合理膳食占25%，其它占25%，而心理平衡的作用占到了50%!为何心理平衡占据如此大的比例？心与我们的身体又有怎样的联系呢？

  医学生的很多疾病其实都和“心有”关，《黄帝内经》中说道：“百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气结，惊则气乱，劳则气耗……”所以医病先医“心”。这是因为，下丘脑-垂体-肾上腺这三点一线形成了人体的应激反应中心。碰到危机时，它们会分泌“去甲肾上腺素”、“肾上腺素”等压力激素。在激素的作用下，身体中的各种“资源”被重新调配，减少消化、免疫方面的供给，将重心放到心脏的供血和肌肉的运动中去，以让我们迅速应对危机。

  如果人整天焦躁不安、发怒、紧张、贪婪等，令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁，心血管系统也会由于长期过劳而变得格外脆弱。

  心理学发现：一个人在大发雷霆时，身体产生的压力激素，足以让小鼠致死。因此“压力激素”，又称“毒性激素”。

  如果人是快乐的，大脑就会分泌“多巴胺”等“益性激素”。益性激素让人心绪放松，产生快感，这种身心都很舒服的良好状态，可使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。

  先来看一个案例：上海交大原校长范绪箕教授在度过了他的百岁生日之后，他仍每天坚持做实验、写论文、指导博士研究生。

  新的研究表明，“目标感很强”，对健康有益，因为生活中是否有追求，这决定了一个人的心态，进而决定其生理状况。

  英国科学家在40～90岁的人群里做了一个7年的追踪调查：结果发现，没有明确生活目标的，比有明确生活目标的，病死或自杀的人数，足足高了1倍；患心脑血管疾病的人数，也多了一倍。

  再则，医学早就发现，人退休后，因人生目标突然消失，身体健康和精神健康状况均会急剧下降。

为何会如此呢?

  因为如果你没有目标，死亡便成了唯一的“目标”，那么隐藏在你潜意识里的自毁机制就会悄然启动，让你的身体每况愈下。

如果有目标呢？

  首先，有目标就会有积极的心态，努力去寻找实现目标的途径，就会勤于用脑。

  科学家发现，勤于思考的人的脑血管经常处于舒展状态，从而保养了脑细胞，使大脑不过早衰老。

  科学家还发现，脑子活动时总是把较多的葡萄糖送到脑中最需要的地方。在安静时，老年人和青年人相比，脑内葡萄糖利用率较低，但用起脑来，脑最活跃的地方所得到的葡萄糖并不低于青年人。所以，用脑可促进脑的新陈代谢，延缓衰老。

  再则，“目标”可以激发生命活力，战胜疾病。

  墨西哥一位老人患了癌症，来日无多。但当他的儿子儿媳出车祸去世之后，他的病突然好了，因为老人有了新的生活动机、新的目标——他得抚养无依无靠的孙子。

  还有，目标实现了，会让人非常快乐。

  诺贝尔奖得主们之所以长寿，有个原因就是，功成名就、获得社会认可，带来了身心的巨大愉悦。

  但是，目标的确定有以下几个要注意的地方：

  先来看看几个案例：石油大王洛克菲勒在短暂地享受财富积累带来的快乐后，身体每况愈下。深刻反省后，他决定把财富和精力投入到慈善事业中，并想方设法救助生活中遭遇困难的人。这让他心情格外轻松，同时，他不佳的健康状况也日渐好转了。

  研究人员发现，给予别人“物质上”的帮助，能使致死率降低42%;给予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。

为何会如此呢?

  美国有位医学研究员想了解此问题，他做了个研究：将106名未满20岁的学生分为两组：一组为义工组;另一组为义工后备组。

  10个星期后，义工组的学生相比后备组，他们的炎症症状、胆固醇水平和体重指数都显著地降低了。

助人为何会产生医疗作用呢?

  因为，与人为善，常做好事，心中会产生一种难以言喻的愉快感和自豪感，进而降低“压力激素”水平、促进“有益激素”的分泌。

  精神病流行病学专家甚至说：养成助人为乐的习惯，是预防和治疗忧郁症的良方。

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