面对月经，皮肤收缩、痘痘滋生、身材变形，学会这几招，肌肤水嫩

  每个小仙女都有面临一个月不舒服的那几天，如果不注意调养还会滋生很多皮肤问题，学会以下知识，保证让你皮肤水嫩嫩的！

  想要一个好肌肤，得注意三方面：月经前，月经期，月经后。

  都说要提前好预防针，在月经开始前这段时间，要加强代谢、注意防晒。这是因为黄体激素增加使子宫内膜充血与内膜腺体分泌，促使荷尔蒙产生变化，肌肤状况渐趋不稳定，常会出现暗沈、粗糙、易出油状况；这时还会因代谢差，最容易长痘痘、长斑或身体浮肿。

  清洁是一个着重要注意的问题，每天至少洗2次脸；油性肌肤每周用一次泥状面膜，让脏污没机会残留。易出油处可以用含茶树精油或水杨酸等抗痘成分的产品，杀菌除痘。

  女人如水，要想拥有水嫩肌肤，补水保湿必不可少。月经期间，在早晚洁面后可以用保湿水喷洒肌肤，三十秒钟后用纸巾吸干，然后再使用有补水保湿作用的面膜改善肌肤的黯淡缺水。建议在临睡前一小时敷面膜，敷完后轻轻拍打脸部吸收，月经期间可以使用2次面膜。

  滋润修复卵胞期新陈代谢旺盛，肌肤的吸收能力异常强大，是滋养肌肤的最好时机。洁面后用营养保湿水拍打肌肤，然后涂上营养
面霜。

  彻底清洁黄体期的油脂分泌旺盛，在受外界环境污染后，容易堵塞毛孔。为保证皮肤正常工作，每天早晚两次彻底洁肤，然后拍上
保湿水。对容易产生油脂的部位进行针对性控油。在容易产生油脂的区域使用控油喱或控油液，按摩后用清水冲洗。

  眼部按摩每晚用眼霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻扣眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。若
眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。

  月经前后情绪难免有所暴躁，尽管如此，我们还是要保持稳定的情绪和良好的心境，这是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来。

  内调合理的饮食是皮肤保养最关键的因素。此期间应摄入丰富均衡的饮食，多饮水，以补充体内的营养和血容量。

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